Ernährung By On 26. Januar 2017

Post Workout Protein Shake – ohne Proteinpulver

Ich verteufele kein Proteinpulver. Das verstehen viele Leute immer wieder falsch. Ich finde nur, dass es zwei Dinge gibt, die ich an der heutigen Fitness-Gemeinschaft schlimm finde. Einerseits dieses „wir halten bei jeder Gelegenheit ein Shake in die Kamera und tun so, als ob man NUR so fit wird“ und zweitens „Proteinpulver ist sooo gesund“-Gemache. Ja, es gibt Leute, da…

Lifestyle / Mode By On 24. Januar 2017

Die perfekte Jeans – Liebe auf den ersten Blick

Ich bin eindeutig ein „Jeans-kinda-Gal“. Ich trage zwar hin und wieder auch mal gern ein Kleid oder ein Rock, aber wenn es bei mir ein Kleidungsstück gibt, welches immer mit muss, dann ist es ein gutes paar Jeans. Aber was macht die perfekte Jeans aus? Letztendlich ist es die Passform und das Gefühl was man bekommt, wenn man sie trägt….

Ernährung By On 22. Januar 2017

Süßstoff zum Abnehmen, ja oder nein?

Dass Süßstoff nicht sonderlich gesund ist, dass wissen wohl die meisten von uns. Ich meine, wir reden hier immerhin von chemisch hergestellter Süße. Aber wer von uns drückt nicht mal das ein oder andere Auge zu, um die Kalorienzufuhr niedriger zu halten. Da wird es ja wohl in Ordnung sein hin und wieder Diätprodukte zu kaufen oder Süßstoff in den…

Ernährung By On 22. Januar 2017

Mein asiatischer Lieblingsnachtisch – Tang Yuan

Viele kennen Mochis. Weiche knautschige Reismehlbällchen aus der japanischen Küche. Weniger bekannt in Deutschland ist das chinesische Pendant: Glutinous rice balls oder Tang Yuan. Anders als bei Mochi, wird das Dessert aus China nicht abschließend in Mehl gewendet, sondern vorwiegend in in süßer Suppe oder mit etwas Erdnuss-Zucker-Mischung serviert. Wer die chinesische Variante noch nicht kennt, hat definitiv was verpasst!…

Ernährung By On 19. Januar 2017

Protein Bowl – Die Azukibohne

Wer sich nicht nur gesund ernähren will, sondern auch überwiegend pflanzlich, der wird schnell merken, dass der Proteinhaushalt etwas zu kurz kommen kann. Ein Wundermittel der Natur sind da die allbekannten Bohnen. Ja, ich gebe zu, nicht das Highlight für viele. Aber man muss sich nur mal ran trauen. Bohnen sind eigentlich ein sehr vielfältiges Lebensmittel. Und damit der Einstieg…

Allgemein / Lifestyle By On 18. Januar 2017

Meine Haarroutine – Hollywood Curls

Immer wenn ich etwas Zeit finde und mich besonders hübsch machen möchte, locke ich meine Haare. Das gute an dieser Frisur ist, dass ich auch nach 2 Tagen immer noch ganz ansehnlich vor die Tür treten kann, da die Locken sich nur langsam aushängen. Aber das ist ja bekanntlich von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Probiert es einfach mal aus. Sie…

Ernährung By On 15. Januar 2017

Der perfekte Snack zum Abnehmen – Süßkartoffel-Toast

Es ist der ultimative Snack! Dafür stehe ich mit meinem Namen ;).   Das tolle an diesen Süßkartoffel-Toasts ist, dass sie mega einfach zubereitet sind und ihr eurer Kreativität freien Lauf lassen könnt.   Sei es herzhaft als kleine Zwischenmahlzeit:   Mein Favorit ist die Kombi Avocadocrème (zerdrückte Avocado mit Knoblauch einem Schuss Limette) + frischen Cherrytomaten.     Und er…

Allgemein By On 12. Januar 2017

Gesunde Schokobrötchen

Wer isst nicht gerne mal ein Schokoladenbrötchen zwischendurch. Dieses vegane Rezept bietet euch eine wunderbare Mischung zwischen gesund und lecker. Zutaten: – 400 g Süßkartoffel – 400 g Weizenvollkornmeh – 15 g frische Hefe – EL Ahornsirup – 1 Prise Salz – 4 TL Kokosöl – 20 g Schokodrops – 1 TL Backpulver – 100 ml Wasser Süßkartoffel für eine…

Ernährung By On 8. Januar 2017

Gesunde Snack-Ideen – Der Kampf gegen die Fressattacken

Auf Social Media geht es nur noch um Fressattacken, Binge Eating und Heißhunger. Jeder möchte DIE Lösung zu diesen Symptomen. Dabei vergessen viele die einzig richtige Frage zu stellen: Woran liegt dieses Verhalten? Warum leide ich denn unter solchen seltsamen Aussetzern, nach denen ich nicht weiß was ich alles in mich hineingestopft habe? Ich selbst habe damals sehr viel ungesundes…

Ernährung By On 8. Januar 2017

Bulgur Porridge

Ein gesundes Frühstück ist einfacher und günstiger als man denkt. Mit diesem Rezept startet ihr gesund in den Tag. Zutaten: – 80 g Bulgur – 15 g Rosinen – 10 g Mandeln – 1 Prise Zimt – 240 ml Hafermilch – optional etwas Marmelade Nährwerte: Kalorien: 451 Kohlenhydrate: 80 g Fett: 6 g Eiweiß: 12 g Und hier gehts zum Video: