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Mai 2016

Ernährung By On 28. Mai 2016

5 Tipps zum Abnehmen – Zunehmen trotz Diät – Häufigste Fehler beim Weg zur Traumfigur

Ich hatte gerade eine Snapchat-Nachricht bekommen. Ja, ich lese die! Eine Zuschauerin fragte, warum sie zunimmt, obwohl sie weniger isst. Das passt ja eigentlich nicht wirklich zusammen. Das ist eine Frage, die ich oft gestellt bekomme und es wird Zeit, dass ich das mal kläre und aufzeige, warum manche Mädels weniger essen, aber trotzdem zunehmen. Das hört sich ja eigentlich…

Allgemein By On 26. Mai 2016

Brötchen selber backen – SUPER gesund – Kartoffelbrötchen – vegan – klappt GARANTIERT

Heute werden richtige einfache und leckere Kartoffel-Brötchen. Ähnlich meinen Quarkbrötchen, die ich euch schon gezeigt habe. Heute geht es rund um die Kartoffel, denn sie sind lecker, knautschig und eignen sich perfekt fürs Frühstück, aber auch für abends zum Grillen. Zutaten Dinkel-vollkornmehl, 200 gr  Frisch-backhefe, 21 g Olivenöl, 10 g   Kartoffeln, 500 gr Weizen Vollkornmehl, 300 g  Wasser, 100 ml …

Ernährung / Lifestyle By On 21. Mai 2016

Full day of eating deutsch – Vegan & Fitness – Kalorienangabe – Einfacher & schneller Ernährungsplan

Heute habe ich euch mal den ganzen Tag mitgenommen, um euch zu zeigen, was ich so esse über den Tag verteilt. Jetzt geht es los. Frühstück Heute gibt es bei mir mein zurzeit liebstes Frühstück, weil gerade Erdbeer-Zeit ist. 🙂 Dafür schneide ich mir frische Erdbeeren in kleine Stücken. Danach gebe ich dir Erdbeeren mit kernigen Haferflocken in eine Schüssel….

Ernährung By On 15. Mai 2016

Zimtschnecken selber machen – veganes Rezept – gesund Backen – Wenig Kalorien

Wir alle lieben doch unsere Zimtschnecken und nehmen sie gerne mal vom Bäcker mit, wenn wir etwas für’s Kaffeetrinken oder die Schule brauchen. Das Hauptproblem mit Zimtschnecken ist aber nicht ihr toller Geschmack, sondern dass sie ziemlich viele Kalorien haben. Deswegen wollte ich heute mal ein gesundes Alternativ-Rezept.   Zutaten: Weizen-Vollkornmehl, 280 g   Apfelmark, 80 g  Mandelmilch Ungesüßt, 50 ml …

Ernährung By On 5. Mai 2016

Intermittent Fasting / Lean Gains – Der beste Weg um EINFACH und SCHNELL abzunehmen?

Oft werde ich nach dem Thema Intermittent Fasting und Lean Gains gefragt. Deshalb wollte ich gerne diesen Artikel verfassen. Als erstes werde ich Intermittent Fasting/Lean Gains genauer erklären, dann meine Meinung dazu äußern und im Endeffekt ein kleines Fazit daraus ziehen. Intermittent Fasting Das umfasst ganz verschiedene Modelle und Diät-Formen. Eine der beliebtesten Methoden davon sind die Lean Gains. Das bedeutet…