Schnell, einfach und gesund soll es sein. Wenn ein Gericht diesen Namen verdient hat, dann unser neustes One Pot Rezept 🙂 Zutaten: 70 g Erdnussmus 40 g Erdnussmehl (entölt) 1 große Süßkartoffel (400 g) 30 g Wirsing 20 g Ingwer 3-4 Knoblauchzehe 2-3 Zwiebeln 150 g Mandeltofu 1 TL Kreuzkümmel 1/2 TL Pfeffer etwas Salz 2 Chilli Schoten 750 ml…
Dieser vegane und glutenfreie Zitronenkuchen ist sehr kalorienarm, schmeckt und muss nicht mal gebacken werden 🙂 Zutaten: Boden: 15 g gestückelte Maneln 5 Medjool Datteln 35 g kernige Haferflocken 30 g Mandelmehl entölt 2 EL Wasser Belag: 4 kleine Bio Zitronen 500 ml Sojamilch Vanille 50 g Erythrit 70 g Maisstärke (alternativ Speisestärke) (Alternativ 2 Packungen Vanilepudding oder 2 Packungen…
Auch mit einem kleinen Budget kann man sich eine super schnelle und vor allem gesunde Protein Bowl aus dem Lidl zaubern! Zutaten: 40 g Skyrella 100 g vegetarische Bällchen 75 g Gerste & Linsen 150 g Tomaten 100 g Gurke 15 g Ketchup light 15 ml Joghurt Dressing (Fettarm) 20 g Magerquark 40 g Erbsen Nährwerte pro Portion ( alle Zutaten):…
Warum bauen wir mit WeberHaus und wie wird das Haus aussehen? Wir ihr alle wisst, beginnt noch in diesem Jahr der Bau unseres Traumhauses. Bis dahin jedoch haben wir uns lange und intensiv beraten lassen und überlegt, wie wir denn bauen möchten. Stein auf Stein? Beton? “Lego?” Holz? oder Fertighaus? Es gibt viele Möglichkeit ein Haus zu bauen, mehr als…
Mein DIÄT KÄSEKUCHEN ohne Boden ist so schnell gemacht und hat unglaublich gute Nährwerte. So kann man ohne schlechtes gewissen schlemmen 🍰 Zutaten: 35 g Vanille Pudding 1 Kilo Magerquark 200 g Exquisa Fitline 0,2% Fett 2 Eier 1 Eiklar 1 Päckchen Backpulver Zitronenabrieb einer Zitrone 45 g Mandelmehl entölt 9 g Steviapulvet Bourbon Vanille Heidelbeeren 30-35 Minuten bei 175…
Mit der richtigen Ernährung lässt sich Cellulite unter anderem bekämpfen. Diese Bowl unterstützt dich dabei! Zutaten: 1 1/2 gefrorene Bananen 20 g Baby Spinat 150 ml Wasser 30 g Haferflocken 40 g Johannisbeeren 40 g Brombeeren 30 g entöltes Erdnussmehl 1 TL Erdnussmus 1 TL Chia Samen Nährwerte pro Portion ( alle Zutaten): Kalorien: 528 KCal Kohlenhydrate: 62 g Fett: 17 g Protein: 30 g Hier…
Diese One Pot Pasta ist super schnell gemacht und ist dabei eine echte Proteinbombe! Zutaten: 220 g Linsennudeln 1 Aubergine 1 gelbe Paprika 1 Schalotte 2 Knoblauchzehe 400 g passierte Tomaten 400 g Datteltomaten 3 EL Sojasoße 1 TL Öl Salz & Pfeffer nach belieben 350 ml Gemüsebrühe 200 ml Hafermilch 10 g Hefeflocken Basilikum & Oregano nach belieben Nährwerte…
Dieses deftige, vegane Sandwich erinnert an ein Brot mit Thunfischcreme, nur dass es gesund und vegan ist 🙂 Zutaten: 1 Dose weiße Langbohnen 1 Stange Sellerie 1 Karotte 1 EL Cashewmus 1 TL mittelscharfer Senf 1 TL Wostershire Soße 1/2 Zitrone 3 EL Haferdrink etwas Salz und Pfeffer 1 Knoblauchzehe 2 große Scheiben Brot, etwas Salat und eine Tomarte Nährwerte…
Marmorkuchen – einer der deutschen Klassiker ist so einfach gesund, fettarm und proteinreich zu backen. Zutaten: 140 g Weizenvollkornmehl 60 g entöltes Mandelmehl 80 g Erythrit 25 g Backkakao 4 kleine Eier 300 g Magerquark 1 EL Kokosöl 15 g Backpulver 40 g Apfelmark 1 Prise Salz 1 Bourbon Vanilleschote Der Marmorkuchen kommt bei 150 Grad Ober-/Unterhitze für ca. 30 Minuten…
Dieser einfache Flammkuchen ist so viel gesünder als der klassische und super einfach nachzumachen ❤ Zutaten: Teig: 240 g Dinkelmehl 1 EL veganer Skyr (alt. Magerquark) 1 Tl Olivenöl 200 ml Wasser 1 Prise Salz Belag: 150 g veganer Skyr (alt. Magerquark) 1 Prise Salz 1 Prise Muskatnuss 1 Prise Korianderpulver 1/2 Aubergine 2 Datteln 4 Walnusskerne 20 g veganer Käse Den Flammkuchen…