Allgemein

Allgemein By On 5. März 2021

Gesunde Rocher Kugeln

Ein Rocher kann man wunderbar selbst machen, und zwar in gesund 😍 Zutaten:  65 g Haselnussmehl entölt  45 g Xucker Schoko Drops  5 Medjool Datteln  12 ganze Haselnüsse (bei 175g Umluft für 10 Min in den Ofen geben)  20 g Haselnüsse zum Hacken  15 g Kokosfett  1 Prise Salz  200 ml Wasser  12 g Backkakao Nährwerte pro Rocher (1/12 aller Zutaten):…

Allgemein By On 24. Januar 2021

5 Minuten Pizza aus der Pfanne

Diese Pizza kann man in nur 5 Minuten in der Pfanne machen und hat dabei eine tolle High Protein Mahlzeit. Zutaten: 150 g Dinkelmehl 150 g Joghurt (alternativ Sojajoghurt) 50 g Mozzarella light / Eat Lean Streukäse ausm Kaufland 100 g passierte Tomaten 2 Champignons 1 Zwiebel 1 Prise Pfeffer 1 TL Backpulver etwas Salz Oregano & Basilikum 2 TL…

Allgemein / Ernährung By On 5. Dezember 2020

Gesundes Lebkuchen Rezept | Ohne Zucker & High Protein

Diese Lebkuchen schmecken zu 100% nach Weihnachten und sind mit ihren TOP Nährwerten ein Muss in jeder Keksdose. Zutaten: 70 g Erythrit 2 EL Honig 5 Eier 1 Eiklar 1 TL Zimt 1 TL Lebkuchengewürz 1 Prise Salz 100 g gemahlene Haselnüsse 100 g gemahlene Mandeln 150 g entöltes Haselnussmehl 150 g entöltes Mandelmehl 100 g Orangeat 100 g Zitronat…

Allgemein By On 18. September 2020

Afrikanisches One Pot

Schnell, einfach und gesund soll es sein. Wenn ein Gericht diesen Namen verdient hat, dann unser neustes One Pot Rezept 🙂 Zutaten: 70 g Erdnussmus 40 g Erdnussmehl (entölt) 1 große Süßkartoffel (400 g) 30 g Wirsing 20 g Ingwer 3-4 Knoblauchzehe 2-3 Zwiebeln 150 g Mandeltofu 1 TL Kreuzkümmel 1/2 TL Pfeffer etwas Salz 2 Chilli Schoten 750 ml…

Allgemein By On 15. August 2020

Diät Käsekuchen

Mein DIÄT KÄSEKUCHEN ohne Boden ist so schnell gemacht und hat unglaublich gute Nährwerte. So kann man ohne schlechtes gewissen schlemmen 🍰 Zutaten: 35 g Vanille Pudding 1 Kilo Magerquark 200 g Exquisa Fitline 0,2% Fett 2 Eier 1 Eiklar 1 Päckchen Backpulver Zitronenabrieb einer Zitrone 45 g Mandelmehl entölt 9 g Steviapulvet Bourbon Vanille Heidelbeeren 30-35 Minuten bei 175…

Allgemein By On 6. Juni 2020

Veganes Thunfisch Sandwich

Dieses deftige, vegane Sandwich erinnert an ein Brot mit Thunfischcreme, nur dass es gesund und vegan ist 🙂 Zutaten:   1 Dose weiße Langbohnen 1 Stange Sellerie 1 Karotte 1 EL Cashewmus 1 TL mittelscharfer Senf 1 TL Wostershire Soße 1/2 Zitrone 3 EL Haferdrink etwas Salz und Pfeffer 1 Knoblauchzehe 2 große Scheiben Brot, etwas Salat und eine Tomarte Nährwerte…

Allgemein By On 2. Dezember 2018

Low Carb Cookies

Diese Low Carb Power Cookies geben dir Energie aus gesunden Zutaten. Zutaten:  100 g gemahlene Mandeln 70 g entöltes Kokosmehl 50 g Backkakao 100 g Frischkäse 70 g weiche Butter 120 g Puderxucker 50 g Schokodrops ohne Zucker 3 Eier 1 EL Backpulver 1 Prise Salz Bei 160 g Ober-/Unterhitze für 20 Minuten in den Ofen geben. Nährwerte pro Cookie (1/6 der Zutaten):…

Allgemein By On 21. Oktober 2018

Die besten vegetarischen Restaurants & Cafés in Paris – Paris mal anders

Paris ist die Stadt der Liebe und leider eben auch die Stadt der Sünde. Voll mit zuckrig süßem Gebäck und fettigem Essen. Als wir uns entschlossen haben nach Paris zu fahren, war uns bewusst, dass wir Paris anders erleben wollten (zumindest haben wir uns das vorgenommen). Wir wollten das hippe, etwas modernere Paris sehen. Wir sind nicht nur unzählige Schritte…

Allgemein By On 2. September 2018

Gekochte Banane

Heute gibt es einen asiatischen Nachtisch, der super gesund und schnell zu machen ist. Zutaten: 3 große Bananen 100 g Klebreismehl ** 120 ml Wasser 1 EL Maisstärke (Speisestärke) 1 EL Kokosblütenzucker 1 Prise Salz 30-40 g Kokosnussraspeln Nährwerte pro Person (1/3 aller Zutaten): Kalorien: 341 Kcal Kohlenhydrate: 63 g Fett: 6 g Protein: 5 g Hier geht’s zum passenden Video auf…

Allgemein By On 22. April 2018

Popcorn Müsli

Gerade bei Müsli/Granola kann man im Geschäft oft preislich oder bezüglich der Nährwerte daneben greifen. Dieses super kreative Müsli wird euch definitiv gefallen und den extra Crunch in euer Frühstück bringen! Zutaten: 70 g Popcornmais 100 g feine Haferflocken 50 g kleingehackte Mandeln 1 EL Kokosöl 1 TL Zimt etwas Salz 60 g Ahornsirup Bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für 10…