Allgemein

Allgemein / Fitness By On 16. Februar 2017

HiiT Training – effektives Training zur Fettverbrennung

Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass ich eine starke Verfechterin des Hiit (High Intensity Intervall Trainings) bin. Seit Beginn meines Youtube Kanals BodyKiss , lade ich fast ausschließlich Hiit Workouts hoch. Das sind immerhin mehr als 3 Jahre. Wow… wie die Zeit verfliegt. Was mich aber immer wieder Leute fragen ist: warum Hiit? Warum nicht normales low intensity cardio?…

Allgemein / Lifestyle By On 18. Januar 2017

Meine Haarroutine – Hollywood Curls

Immer wenn ich etwas Zeit finde und mich besonders hübsch machen möchte, locke ich meine Haare. Das gute an dieser Frisur ist, dass ich auch nach 2 Tagen immer noch ganz ansehnlich vor die Tür treten kann, da die Locken sich nur langsam aushängen. Aber das ist ja bekanntlich von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Probiert es einfach mal aus. Sie…

Allgemein By On 12. Januar 2017

Gesunde Schokobrötchen

Wer isst nicht gerne mal ein Schokoladenbrötchen zwischendurch. Dieses vegane Rezept bietet euch eine wunderbare Mischung zwischen gesund und lecker. Zutaten: – 400 g Süßkartoffel – 400 g Weizenvollkornmeh – 15 g frische Hefe – EL Ahornsirup – 1 Prise Salz – 4 TL Kokosöl – 20 g Schokodrops – 1 TL Backpulver – 100 ml Wasser Süßkartoffel für eine…

Allgemein By On 5. Januar 2017

Bulgursalat

Um sich was gesundes zur Arbeit/Uni/Schule mitzunehmen oder als Beilage zum Essen zu reichen braucht es keinen großen Aufwand. Dieser Salat bietet euch komplexe Kohlenhydrate, wenig, jedoch gesunde Fette und eine Vielzahl an pflanzlichen Proteinen. Zutaten: -450 ml Trinkwasser – 150 g Bulgur (geschälter vorgegarter getrockneter Weizen) – 1 rote Paprika – 1 Zwiebeln – 5 Kirschtomaten – etwas Pfefferminze…

Allgemein By On 2. Januar 2017

Stoppt die Hölle – Yulin Meat Festival

Ich habe Bilder und Videos im Kopf, die ich nicht mehr vergessen kann. Leid, das Worte nicht beschreiben kann. Hilflosigkeit die sich in mir aufbaut in eine Wut, die ich von mir so nicht kenne. Ich bin ein Mensch, der eigentlich immer wirkt, als ob er nie böse werden kann. Das stimmt auch in gewissem Maße. Es gibt nur wenig…

Allgemein / Lifestyle By On 19. November 2016

Geld verdienen im Internet – Schnell reich werden von Zuhause – Glücklich arbeiten ohne Aufwand

Der Traumjob mit dem Wundermittel Ihr wollt da arbeiten wo andere Urlaub machen und flexibel und unabhängig sein und gemeinsam mit anderen ein Team aufbauen? Dann mach bei uns mit und ernte mit minimalem Einsatz den maximalen Gewinn……..NICHT! Weil es gerade überall auf Social Media zu sehen ist, möchte ich ein bisschen Aufklärung zum Thema Multilevel oder Network-Marketing Unternehmen geben….

Allgemein / Fitness By On 9. November 2016

HIIT Workout für Zuhause – Kompletter Körper in 2 Blöcken trainieren – Full Body

2 intensive Trainings-Blöcke Heute machen wir zusammen ein sehr intensives und kurzes Workout. Das Ganze geht so ein bisschen in die Richtung Tabata. Also lasst uns nicht lange um den heißen Brei reden und loslegen. Das Workout besteht aus zwei Blöcken, welche jeweils dreimal wiederholt werden. Nach dem ersten Block gibt es eine kurze Pause und danach beginnt der zweite Block….

Allgemein / Ernährung By On 10. September 2016

Essstörung / Binge Eating – Sarahs Geschichte – Fresssucht erfolgreich überwinden – 8000 Kalorien

Meine Unterhaltung mit Sarah Ich habe mich mit Sarah hingesetzt. Ihr kennt sie vielleicht aus den Bodyshape-Transformation Videos. Wir hatten bereits über das Thema Binge Eating geredet und weil viele darüber ein Video haben wollten ist sie jetzt extra aus Tübingen gekommen, um mit mir darüber zu reden. Sie hat auch schon ihre eigenen Erfahrungen damit gemacht. Bedeutung Binge Eating…

Allgemein / Ernährung By On 9. Juli 2016

Ernährung beim Sport – Wann Essen – effektiv abnehmen und Muskeln aufbauen – Anaboles Fenster

Was sollen wir vor oder nach dem Workout essen? Die Frage kreist einem oft im Kopf herum. Man will ja das meiste aus seinem Workout rausholen und das am besten so, dass die Muskeln wachsen oder dass das Fett verbrannt wird. Was ist den wirklich wichtig und welche Sachen sind richtig? Und vor allem, warum sind sie wichtig und richtig?…