Es ist unglaublich, dieses One Pot Gericht schmeckt genau wie ein Cheeseburger! Nachmachen ist PFLICHT! ❤ Zutaten: 150 g Dinkel-Vollkornfussili 150 g gestückelte Tomaten aus der Dose 300 ml Wasser 6 Cherry Tomaten 30 g Baby Spinat 2 Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 180 g vegetarisches Hackfleisch 6 Gürkchen 2 Scheiben Cheddar Käse 1 EL mittelscharfer Senf 1 EL Tomatenmark 3 EL…
Hier gibt es die Workoutpläne für Fortgeschrittene: Pdf Fortgeschrittene und Anfänger: Pdf Anfänger Um die jeweiligen Workouts zu öffnen einfach auf den Namen klicken. Bei manchen Tagen sind zwei Workouts hinterlegt, dann einfach z.B. auch „mit“ oder „ohne“ Hantel klicken um das jeweilige Workout zu öffnen. Die BodyShape-Ürobeworkouts findet ihr unten auf der verlinkten Seite.
Ein gesunder Keks ist oft schwer zu finden. Dieser Cookie wird ein Must Have als gesunder Snack für zwischendurch ❤ Zutaten: 100 g Kokosblütenzucker 90 g Xylit 60 g Kokosfett 25 g Erdnussmus 240 g Dinkel Vollkornmehl 1 TL Backpulver 1 1/2 TL Speisestärke 2 Eiweiß 1 EL Milch (fettarm) etwas Vanilleextrakt 50 g Xucker Schokodrops 1 Prise Salz Der Teig…
Diese 3 Low Carb Frühstücksideen können in kürzester Zeit zubereitet werden und schmecken dazu auch noch prima ❤ Chia Pudding: Zutaten: 100 ml Kokosmilch 100 ml Wasser 3 El Chia Samen 15 Tropfen Stevia 1 Tl Nussmus 20 g Himbeeren gefroren Nährwerte für den kompletten Pudding (alle Zutaten): Kalorien: 344 KCal Kohlenhydrate: 9 g Fett: 26 g Protein: 10 g Müsli: Zutaten: 10 g…
Dieses gesunde Pesto ist universell einsetzbar, Egal ob Salat, Pasta oder Pausenbrot, diese grüne Soße kann vielseitig verwendet werden ❤ Zutaten: 1 Bund Basilikum 30 g Mandeln 1-2 Knoblauchzehe 5 EL Olivenöl 10 EL Wasser Salz, Pfeffer 5 g Hefeflocken Nährwerte für die komplette Soße ( für 3-4 Gerichte): Kalorien: 693 KCal Kohlenhydrate: 8 g Fett: 67 g Protein: 12 g Hier geht’s zum…