Diese Rezepte sind ideal um eine Woche Mealprep durchzuführen. Passt euch die Mengen an eure Bedürfnisse an und dann ab in die Lunchbox damit 🙂 Rezepte Folgende Lunchboxen habe ich verwendet: https://amzn.to/2ELfzJK** **hierbei handelt es sich um Affiliated Links und ich erhalte eine Provision für jeden Verkauf über diesen Link.
Pancakes sind in Deutschland immer beliebter, aber sie richtig fluffig hinzubekommen ist nicht einfach. Mit diesem Rezept kann es jeder schaffen und das auch noch gesund :))) Zutaten: 30 g Weizen Vollkornmehl 3 mittelgroße Eier 2 EL Kokosblütenzucker 2 TL Backpulver 1/2 TL Vanilleextrakt 1 Prise Salz 1 TL Rapsöl etwas Wasser 50 g gefrorene Waldbeeren Nährwerte pro Portion (alle Zutaten): Kalorien:…
Paris ist die Stadt der Liebe und leider eben auch die Stadt der Sünde. Voll mit zuckrig süßem Gebäck und fettigem Essen. Als wir uns entschlossen haben nach Paris zu fahren, war uns bewusst, dass wir Paris anders erleben wollten (zumindest haben wir uns das vorgenommen). Wir wollten das hippe, etwas modernere Paris sehen. Wir sind nicht nur unzählige Schritte…
Diese Fitness Bowl aus Quinoa, Tempeh und vielen weiteren, gesunden Zutaten ist das ideale Essen wenn es um eine schnelle, einfache und vor allem gesunde Ernährung geht. Zutaten: 150 g Quinoa 1 Karotte 1/2 Kohlrabi 200 g Tempeh 3 EL Sojasoße 1 TL Reisessig 3 TL Kokosblütenzucker 1 EL Tomatenmark 2 EL Rapsöl 100 ml Wasser 1/2 TL Sesam etwas…
Ein Kuchen aus Kürbis? Ja der schmeckt wunderbar locker und vor allem nicht nach Kürbis sondern so, wie ein Kuchen schmecken soll. Probiert es aus und überzeugt euch selbst davon 🙂 Zutaten: 80 g Kokosblütenzucker 20 ml Leinöl 50 ml Rapsöl 100 g Apfelmark 10 g Lebkuchengewürz 1 Prise Salz 1 TL Backnatron 200 g Weizenvollkornmehl 2 Eier 450 g…
Zur Herbstsaison passend habe ich ein super einfaches und schnell zuzubereitendes One Pot Curry mit Kürbis abgefilmt. Nachmachen und genießen! Zutaten: 600 g Hokkaido Kürbis 200 g Cherry Tomaten 1 rote Zwiebel 4 Knoblauchzehen fingerdickes Ingwer Stück 1 Chili 200 ml Kokosmilch 200 ml Wasser 1 EL Rapsöl 2 Tl Garam Masala 1 tl Koriander 1 tl Kreuzkümmel 1/2 Tl…