Fitness

Fitness By On 22. November 2016

PO WORKOUT für Zuhause – Neue MEGA Übungen – In 12 Min den Hintern effektiv trainieren

Po-Lifting Workout Viele meinen immer noch, dass der Po nur effektiv im Gym trainiert werden kann. Ich versichere euch, dass euer Popöchen bei diesem Workout so richtig brennt! Achtet drauf, dass ihr euch auf die saubere Ausführung konzentriert und immer euer bestes gebt. Dann klappts auch mit dem Knackpo ;). Das Workout dauert insgesamt 12 Minuten. Dabei geht jede Übung…

Allgemein / Fitness By On 9. November 2016

HIIT Workout für Zuhause – Kompletter Körper in 2 Blöcken trainieren – Full Body

2 intensive Trainings-Blöcke Heute machen wir zusammen ein sehr intensives und kurzes Workout. Das Ganze geht so ein bisschen in die Richtung Tabata. Also lasst uns nicht lange um den heißen Brei reden und loslegen. Das Workout besteht aus zwei Blöcken, welche jeweils dreimal wiederholt werden. Nach dem ersten Block gibt es eine kurze Pause und danach beginnt der zweite Block….