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März 2023

Ernährung By On 26. März 2023

Schnellste Nudelpfanne der Welt 

Schnellste Nudelpfanne der Welt | Nur wenig Zutaten | in 3 Minuten ESSBEREIT Zutaten:   300 g China Gemüse gefroren 125 g Mie Nudeln 1 Knoblauchzehe 1 stück Ingwer 2 EL Sojasoße 1 1/2 EL Erdnussmus 1 TL Öl   Nährwerte pro Portion (1/2 des Gekochten): Kalorien: 425 KCal Kohlenhydrate: 62 g Fette: 12 g weiß: 15 g   Hier…

Ernährung By On 10. März 2023

HIGH PROTEIN Nougat | Schoko Fudge

High Protein Nougat Schoko Fudge selber machen | Nur 5 Zutaten | Gelingt DEFINITIV  Zutaten: Dieser #HighProtein Nougat Fudge ist mit nur 5 Zutaten super easy zu machen und gelingt definitiv 💪   Mein Kakao**: https://amzn.to/3Z67XpJ   Zutaten für 15 Stück: 100 g trockene Tellerlinsen 400 ml Wasser 20 g Kakao 7 medjool Datteln 30 g Entöltes Nussmehl   Nährwerte…

Ernährung By On 8. März 2023

Vegane, glutenfreie Quiche

Eine Quiche, vegan und glutenfrei? Genau das hab ich heute für euch kreiert und sie schmeckt unglaublich lecker 🙂 😍 Zutaten:  750 g veganer Kartoffelklosteig2 Tl Leinsamen geschrotet mit 10 Tl Wasser für 10 Min quellen lassen1 El Kichererbsenmehl ( alt. 1 El Speisestärke)4 El Hefeflocken60 g veganer Feta Käse (alt. Streukäse)1 Hand voll Basilikum5 Cherry Tomaten1 Knoblauchzehe350 g Seidentofuetwas Salz…