Browsing Date

August 2018

Ernährung By On 26. August 2018

Mozzarella Sticks

Diese Variante von gesünderen Mozzarella Sticks schmeckt einfach himmlisch und ist das ideale Fingerfood für jede Party oder einfach nur auf der Couch 😉 Zutaten: Teig: 200 g Dinkelmehl 150 g Dinkel-Vollkornmehl 1 Mozzarella-Wrap 200 ml warmes Wasser 1/2 frischen Hefewürfel 5 g Rohrohrzucker etwas Salz Belag: 5 getrocknete Tomaten 1 Knoblauchzehe 30 g Cashewkerne 3 EL Olivenöl 2 Datteln…

Ernährung By On 19. August 2018

Papaya Salat

Man muss nicht nach Asien reisen um einen vernünftigen Papaya Salat essen zu können. Dieses Rezept kann jeder nachmachen – SCHMECKT GARANTIERT! Zutaten: 2 Karotten 1 Kohlrabi 50 g Erdnüsse (geröstet und gesalzen) 100 g Tomaten 1 Handvoll frischen Koriander 1 Thai Chili 3 EL Sojasoße 1 EL Kokosblütensirup 1/2 Zitrone 100 ml Wasser 1 Knoblauchzehe Nährwerte pro Portion (alle Zutaten): Kalorien:…

Ernährung By On 12. August 2018

Fitness Porridge

Viele können morgens nichts Schweres Essen. Hier bietet sich ideal dieses leichte Porridge an, welches sich auch perfekt zum mitnehmen anbietet. Zutaten: 50 g Weizenkeime 40 g kernige Haferflocken 250 ml Wasser 1 große Banane 30 g gefrorene Waldbeeren 20 g Sonnenblumenkerne 10 g Kakao Pulver Nährwerte pro Portion (alle Zutaten): Kalorien: 611 Kcal Kohlenhydrate: 80 g Fett: 15 g Protein: 30…

Ernährung By On 4. August 2018

Gesunde Snacks

Diese drei gesunden Sommersnacks sind wunderbar um bei Gelüsten nach etwas süßem oder herzhaften nicht direkt in die Kalorienfalle zu tappen sondern eine gesunde Alternative zu sich nimmt. Zutaten Wrap: 40 g frische Mango 50 g Zucchini 1 Bayernland Wrap 15 g Erdnussmus 1 TL Sojasoße 1/2 Zitrone 1 Knoblauchzehe etwas Korinader etwas Chili bei Bedarf. Nährwerte pro Stück (1/8 der Zutaten):…

Fitness By On 2. August 2018

HIIT Training – Wofür ist es gut?

Es hält sich noch immer das Gerücht, dass ein Training nur dann gut für das Herz und den Fettabbau ist, wenn es mindestens 30 Minuten andauert. Dieser Irrtum wird durch das HIIT Training widerlegt. Denn HIIT schafft es in kürzester Zeit den Körper auf hochtouren zu bringen und somit dafür zu sorgen, dass bis zu 24 Stunden nach Ende des…