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Anne

Ernährung By On 23. März 2017

Bircher Müsli & warum Zimt nicht gleich Zimt ist

Jede Naschkatze und jeder Naschkater liebt auch automatisch Zimt. Zimt ist für mich nicht nur ein Weihnachtsgewürz, sondern passt zu ziemlich jedem süßen Gericht. Wie ihr daraus sicherlich entnehmen könnt, gehört bei mir Zimt in jede Haferflockenschüssel, in jeden Smoothie oder in jedes Porridge. Aber ist Zimt gesund? Und viel mehr noch: Ist Zimt gleich Zimt?     Zimt ist…

Allgemein / Lifestyle By On 22. März 2017

Meine Skin Care Routine – Tierversuchsfrei

Ich habe es endlich geschafft, meine derzeitige Hautpflegeroutine zusammenzustellen. Ich wollte diesen Blogbeitrag schon vor Woche machen. Aber ihr kennt das ja. Man wechselt ständig Produkte aus, die man nicht mehr so brillant findet. Sei es aufgrund der Tatsache, dass die Haut nun anders darauf reagiert oder man selbst etwas viel Tolleres gefunden hat. Nach einem ewigen Hin und Her,…

Ernährung By On 19. März 2017

Choco Pops – gesundes schoko Frühstück

Wer liebt sie nicht. Die schokoladigen Knusperkugeln, die man sich als Kind mit viel Milch am Morgen genüsslich gegönnt hat. Leider bestehen diese Frühstücks-Cerealien zum größten Teil aus Zucker. Um eine gesündere  Variante zu bieten, die trotzdem schön schokoladig schmeckt, habe ich mich an ein eigenes Rezept gewagt.   Zutaten: 120 g Weizenvollkornmehl 3-4 EL Xucker Trinkschokolade (Alt. 3 EL Ahornsirup…

Ernährung By On 19. März 2017

Die besten veganen Proteinquellen

Ich selbst lebe nicht vegan, sondern vegetarisch. Trotzdem bin ich der Meinung, dass wir versuchen sollten möglichst viel Eiweiß aus pflanzlichen Lebensmitteln zu bekommen. Dabei ist es wichtig, dass man nicht wahllos Protein zu sich nimmt, sondern auch vor allem schlau sein Essen zusammenstellt. Unser Körper spaltet Protein in Aminosäuren auf, die dann weiter verwertet werden. Von den 22 Aminosäuresorten, kann…

Reisen By On 13. März 2017

Wellness Urlaub in Südtirol – Naturhotel Lüsnerhof

  Manchmal braucht der Mensch eine Auszeit. Weg von dem ganzen Trubel, von dem Lärm und der ständigen Hektik. Auch Daniel und ich haben gemerkt, dass es mal wieder an der Zeit war einen Gang runter zu fahren. Was gibt es da besseres als einen Wellnessurlaub in einem wunderschönen Naturhotel im idyllischen Südtirol. Mit dem Auto ging es kurzerhand über den…

Ernährung By On 12. März 2017

One Pot Pasta – veganes Gericht – Fitness Food

Ein One Pot Gericht vereinfacht das Kochen enorm. Mit diesem gesunden Pasta Rezept machst du nichts falsch da du top Nährwerte gepaart mit einem super intensiven Geschmack hast.   Zutaten: 500 g Penne Vollkornnudeln 400 g gehackte Tomaten 1 Aubergine 1 Zwiebel 3 Knoblauchzehe 20 schwarze Oliven 3 TL Kapern 850 ml Wasser 150 ml Rotwein Petersilie 2 Stangen Staudensellerie…

Ernährung By On 12. März 2017

Effektive Abnehmtipps – Hilfe ich nehme nicht mehr ab! Plateau erreicht?

Immer wieder erreichen mich in unserem Team Bodyshape hilfesuchende Nachrichten: „Anne, ich nehme nicht mehr ab! Woran liegt das?“ Die Gründe für eine stockende Abnahme können echt unzählig sein. Aber eins ist zunächst wichtig: Ihr solltet niemals anfangen radikal zu fasten oder aufzugeben. Gesundheit geht bei allem vor. Und auch wenn manchen Leuten genetisch bedingt die Abnahme leichter fällt, ist…

Ernährung By On 5. März 2017

Qinoa Salat

Ein gesunder und gleichzeitig nahrhafter Salat kann ein wunderbares Mittagessen darstellen. Zutaten: 150 g Quinoa (Mischung aus rot und weiß) 10 g Knoblauch 1 Zwiebeln 1 TL Rapsöl 80 g Zucchini 15 g Pinienkerne 5-10 Cocktailtomaten Salz Pfeffer Oregano etwas Frühlingszwiebel bei Bedarf 1/2 Zitrone 5 EL meiner Paprikasoße: Für die Soße: 1 Dose weiße Riesenbohnen 1 rote Paprika 1 TL…

Fitness By On 2. März 2017

Feels like Spring – Pastellfarben kommen!

  Alle Jahre wieder kommt der…..Pastelltrend. So auch dieses Jahr. Und er macht nicht halt vor der Sportmode. Ich selbst freue mich sehr darüber, da man diese weichen Farbkombinationen auch sehr schön mit Schwarz oder Weiß kombinieren kann und auf der Straße nicht sofort aussieht wie ein entflohener Kanarienvogel. Ein Highlight in diesem Frühling ist eindeutig diese ultra weiche Leggings….

Ernährung By On 26. Februar 2017

Knusprige Fruchttörtchen

Der Frühling kommt mit großen Schritten auf uns zu. Langsam ist es Zeit wieder etwas Farbe ins Backen zu bringen. Diese kleinen schönen knusprigen Tartelettes sind nicht nur eine tolle gesunde Alternative für Kaffe-und-Kuchen am Sonntag, sondern auch zum Frühstücken schmecken sie zauberhaft! Zutaten: 80 g kernige Haferflocken 25 ml Ahornsirup 20 g gehackte Walnusskerne 1 EL Kokosöl Prise Salz Prise…