Heute gibt es eine gesunde Version des Pina Coladas mit viel Eiweiß, keinem Alkohol und frischen Zutaten!
Zutaten:
30 g getrocknete Ananas / 50 g frische Ananas
20 g entöltes Kokosmehl
150 g Magerquark
200 ml Wasser
1 gefrorene Banane
150 g gefrorene Erdbeeren
50 ml Wasser
etwas Minze
Nährwerte (für die komplette Menge):
Kalorien: 386
Kohlenhydrate: 61 g
Fett: 2 g
Eiweiß: 25 g
Hier gehts zum passenden Video auf Youtube:
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