Heute gibt es eine gesunde Version des Pina Coladas mit viel Eiweiß, keinem Alkohol und frischen Zutaten!


Zutaten:

30 g getrocknete Ananas / 50 g frische Ananas

20 g entöltes Kokosmehl

150 g Magerquark

200 ml Wasser

1 gefrorene Banane

150 g gefrorene Erdbeeren

50 ml Wasser

etwas Minze


Nährwerte (für die komplette Menge):

Kalorien: 386
Kohlenhydrate: 61 g
Fett: 2 g
Eiweiß: 25 g


Hier gehts zum passenden Video auf Youtube: