HIGH PROTEIN Pasta | unter 5 Minuten fertig | LOW FAT Nudelpfanne
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Zutaten:
100 g gefrorene Erbsen
40 g Babyspinat
100 g Harzer Käse
150 g Sahneersatz (7% Fett)
150 ml Milch (1,5 % Fett)
100 ml Gemüsebrühe
250 g frische Tagliatelle (Rana)
1 Knoblauchzehe Salz & Pfeffer
Nährwerte für eine Person ( 1/2 des Gekochten)
Kalorien: 560 KCal
Fett: 10 g
Kohlenhydrate: 78 g
Protein: 36 g
Hier ist das passende Video auf Youtube:
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