Diese drei gesunden Sommersnacks sind wunderbar um bei Gelüsten nach etwas süßem oder herzhaften nicht direkt in die Kalorienfalle zu tappen sondern eine gesunde Alternative zu sich nimmt.


Zutaten Wrap:

40 g frische Mango
50 g Zucchini
1 Bayernland Wrap
15 g Erdnussmus
1 TL Sojasoße
1/2 Zitrone
1 Knoblauchzehe
etwas Korinader
etwas Chili bei Bedarf.

Nährwerte pro Stück (1/8 der Zutaten):
Kalorien: 49 Kcal
Kohlenhydrate: 1 g
Fett: 3 g
Protein: 3 g


Zutaten Eishörnchen:

4 Hörnchen
1 Banane
30 g Heidelbeeren
30 g zuckerfreie Schokoladendrops.

Nährwerte pro Hörnchen (alle Zutaten):
Kalorien: 402 Kcal
Kohlenhydrate: 75 g
Fett: 8 g
Protein: 8 g


Zutaten Brot Chips:

etwas Vollkornbrot
3 EL Olivenöl
1 TL Thymian (getrocknet)
1 TL Meersalz
etwas Pfeffer

Nährwerte pro Stück (1/20 der Zutaten):
Kalorien: 18 Kcal
Kohlenhydrate: 1 g
Fett: 2 g
Protein: 0 g


Hier geht’s zum passenden Video auf Youtube:

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