Viele können morgens nichts Schweres Essen. Hier bietet sich ideal dieses leichte Porridge an, welches sich auch perfekt zum mitnehmen anbietet.


Zutaten:

50 g Weizenkeime
40 g kernige Haferflocken
250 ml Wasser
1 große Banane
30 g gefrorene Waldbeeren
20 g Sonnenblumenkerne
10 g Kakao Pulver


Nährwerte pro Portion (alle Zutaten):
Kalorien: 611 Kcal
Kohlenhydrate: 80 g
Fett: 15 g
Protein: 30 g


Hier geht’s zum passenden Video auf Youtube:

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