Viele können morgens nichts Schweres Essen. Hier bietet sich ideal dieses leichte Porridge an, welches sich auch perfekt zum mitnehmen anbietet.


Zutaten:

50 g Weizenkeime
40 g kernige Haferflocken
250 ml Wasser
1 große Banane
30 g gefrorene Waldbeeren
20 g Sonnenblumenkerne
10 g Kakao Pulver


Nährwerte pro Portion (alle Zutaten):
Kalorien: 611 Kcal
Kohlenhydrate: 80 g
Fett: 15 g
Protein: 30 g


Hier geht’s zum passenden Video auf Youtube:

**hierbei handelt es sich um Affiliated Links und ich erhalte eine Provision für jeden Verkauf über diesen Link.


Wenn dir dieses Rezept gefallen hat, dann solltest du dir mein BodyShape Ernährungsprogramm angucken. Mit über 1.000 (!) einsteigerfreundlichen veganen- und Veggie-Rezepten erwartet dich ein leckeres und gesundes Ernährungskonzept.