Diese 3 Low Carb Frühstücksideen können in kürzester Zeit zubereitet werden und schmecken dazu auch noch prima ❤


Chia Pudding:
Zutaten:
100 ml Kokosmilch
100 ml Wasser
3 El Chia Samen
15 Tropfen Stevia
1 Tl Nussmus
20 g Himbeeren gefroren
Nährwerte für den kompletten Pudding (alle Zutaten):

Kalorien: 344 KCal
Kohlenhydrate: 9 g
Fett: 26 g
Protein: 10 g

Müsli:
Zutaten:
10 g Kokoschips
20 g Leinsamen geschrotet
15 g Mandelmehl entölt
1 Tl Backkakao
1 Tl Erythrit
4 Walnusskerne
150 ml Milch
Nährwerte für das komplette Müsli (alle Zutaten):

Kalorien: 346 KCal
Kohlenhydrate: 11 g
Fett: 24 g
Protein: 19 g

Cupcake:
Zutaten:
100 g Magerquark
15 g Kokosmehl
1 Ei
10 g Himbeeren gefroren
1 Prise Salz
15 Tropfen Stevia
Bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für ca. 20-25 Minuten in den Ofen geben.
Nährwerte für die komplette Soße ( für 3-4 Gerichte):

Kalorien: 191 KCal
Kohlenhydrate: 9 g
Fett: 7 g
Protein: 22 g

Hier geht’s zum passenden Video auf Youtube:

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