Diese 3 Low Carb Frühstücksideen können in kürzester Zeit zubereitet werden und schmecken dazu auch noch prima ❤

Chia Pudding:
Zutaten:
100 ml Kokosmilch
100 ml Wasser
3 El Chia Samen
15 Tropfen Stevia
1 Tl Nussmus
20 g Himbeeren gefroren
Nährwerte für den kompletten Pudding (alle Zutaten):

Kalorien: 344 KCal
Kohlenhydrate: 9 g
Fett: 26 g
Protein: 10 g

Müsli:
Zutaten:
10 g Kokoschips
20 g Leinsamen geschrotet
15 g Mandelmehl entölt
1 Tl Backkakao
1 Tl Erythrit
4 Walnusskerne
150 ml Milch
Nährwerte für das komplette Müsli (alle Zutaten):

Kalorien: 346 KCal
Kohlenhydrate: 11 g
Fett: 24 g
Protein: 19 g

Cupcake:
Zutaten:
100 g Magerquark
15 g Kokosmehl
1 Ei
10 g Himbeeren gefroren
1 Prise Salz
15 Tropfen Stevia
Bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für ca. 20-25 Minuten in den Ofen geben.
Nährwerte für die komplette Soße ( für 3-4 Gerichte):

Kalorien: 191 KCal
Kohlenhydrate: 9 g
Fett: 7 g
Protein: 22 g

Hier geht’s zum passenden Video auf Youtube:

**hierbei handelt es sich um Affiliated Links und ich erhalte eine Provision für jeden Verkauf über diesen Link.

Wenn dir dieses Rezept gefallen hat, dann solltest du dir mein BodyShape Ernährungsprogramm angucken. Mit über 1.000 (!) einsteigerfreundlichen veganen- und Veggie-Rezepten erwartet dich ein leckeres und gesundes Ernährungskonzept.