Viele von euch haben Probleme mit Verstopfung, einem Blähbauch oder generell Sorgen wenn sie auf Toilette sind. Dieser Frühstückspudding fördert deine Verdauung auf ganz natürliche Weise und schmeckt dabei auch noch sommerlich frisch😊 😍
Zutaten für 2 Portionen:
1 Banane
8 Blätter Minze
35 g Puddingpulver (ohne Zucker), alternativ 30 g Speisestärke
2 EL Flohsamenschalen
200 g Joghurt
1 Tl Chia Samen
5 g frischer Kurkuma
5 g frischer Ingwer
250 ml Kefir
1 Kiwi
1/2 Limette
1 Tl flüssiges Stevia
Wenn man den Pudding noch fester mag kann alternativ gerne 1 Packung Agatine genutzt werden.
Der Pudding sollte mindestens für 15 Minuten in den Kühlschrank.
Nährwerte pro Portion (Hälfte aller Zutaten):
Kalorien: 328 KCal
Kohlenhydrate: 56 g
Fett: 2 g
Protein: 11 g
Hier geht’s zum passenden Video auf Youtube:
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