Ein schnelles Frühstück? Vegan? Proteinreich? Ideal um mitzunehmen? Ja das gibt es. Einfach das Rezept nachmachen und staunen, was gesund und ohne tierische Produkte möglich ist 😍


Zutaten für 2 Gläser:

 15 g Backkakao
1 Prise Salz
30 g Erythrit oder Xylit, alternativ 25 g Agavendicksaft
40 g glutenfreie Haferflocken
200 ml Haferdrink
240 g abgetropfte, weiße Bohnen
1 TL Leinsamen geschrotet
1 TL Flohsamenschalen
Zum garnieren Waldbeeren nach Belieben verwenden.
Kühlzeit: Mindestens 10 Minuten, gerne aber auch über Nacht 🙂
Nährwerte pro Glas (Hälfte aller Zutaten):

Kalorien: 223 KCal
Kohlenhydrate: 28 g
Fett: 4 g
Protein: 9 g

Hier geht’s zum passenden Video auf Youtube:

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