Dieses Skinny Dinner Gericht ist das ideale Essen für einen gesunden Start ins neue Jahr ❤ Zutaten: 50 g Dinkel-Vollkornnudeln 100 g Champignons 50 g Babyspinat 1 Knoblauchzehe 100 g Tomaten (fein gehackt) 10 g Hefeflocken 100 ml Wasser 70 ml Mandelmilch (ungesüßt) Nährwerte pro Person ( alle Zutaten): Kalorien: 279 KCal Kohlenhydrate: 40 g Fett: 4 g Protein: 17 g Hier geht’s…
So ein einfaches und gleichzeitig gesundes und vor allem leckeres Gericht unterstützt einen extrem um die dauerhaft gesunde Ernährung in sein Leben zu lassen 🙂 Zutaten: 650 g geschälte Kartoffeln 1 Dose geschälte Tomaten (400g) 200 g Räuchertofu 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 100 g Brechbohnen (gefroren) 1 Paprika etwas Blattpetersilie 100 ml lieblicher Rotwein Salz Pfeffer Thymian 300 ml Wasser…
Zur Herbstsaison passend habe ich ein super einfaches und schnell zuzubereitendes One Pot Curry mit Kürbis abgefilmt. Nachmachen und genießen! Zutaten: 600 g Hokkaido Kürbis 200 g Cherry Tomaten 1 rote Zwiebel 4 Knoblauchzehen fingerdickes Ingwer Stück 1 Chili 200 ml Kokosmilch 200 ml Wasser 1 EL Rapsöl 2 Tl Garam Masala 1 tl Koriander 1 tl Kreuzkümmel 1/2 Tl…
Lasagne ist wohl ein echter Klassiker bei den Deutschen wenn es um italienisches Essen geht. Mit diesem Rezept machst du dir die schnellste und einfachste Lasagne einfach im Topf bei dir auf dem Herd. Zutaten: 8 Lasagneblätter 50 g Frischkäse 50 g geriebener Bergkäse 500 g passierte Tomaten 1 Dose gestückelte Tomaten 500 ml Wasser 100 ml Rotwein 200 g…
Diese schnell zubereitete One Pot Grillpfanne ist ideal, wenn man nicht die ganze Zeit am Grill stehen möchte sondern einfach ein gesundes, schnelles Grillgericht zaubern will. Zutaten: 70 g Süßkartoffel 70 g Zucchini 100 g Ananas 50 g Paprika 1 Zwiebel 1 EL BBQ-Soße 1 EL helle Sojasoße 1 TL Agavendicksaft 2 EL Olivenöl etwas schwarzen Pfeffer etwas Blattpaprikapulver 40…
Gerade wenn es schnell gehen muss greift man oft zu ungesunder Nahrung. Dieses One Pot hilft enorm beim Zeit sparen und ist dennoch super gesund und schmeckt definitiv jedem 🙂 Zutaten: 500 g Kartoffeln 2 Stück Zwiebeln 100 g Bohnen grün tiefgefroren 100 g Pastinake 200 g Karotten 1 Dose (400 g) Tomaten gehackt Konserve 100 g Tomate 100 g…
Ein schnelles und einfaches Essen ohne lange am Herd stehen zu müsse,n sind One Pot Gerichte. Dieses Rezept ist einfach zu machen und hat super Nährwerte. Zutaten: 150 g Reis 450 ml Wasser 150 ml Kokosmilch 1 kleine Dose Erbsen 100 g Zucchini 1 TL Sambal Olek /Malis 1 EL Currypulver 2-3 EL Sojasoße 50 g getrocknete Ananas / 70…