HIGH PROTEIN Laugenbrötchen | Gelingsicher & bekömmlich Zutaten: Kommt in mein gesundes Ernährungsprogramm ►►► http://www.Team-BodyShape.de Zutaten: 200 g Dinkelmehl 200 g Mandelmehl entölt**: https://amzn.to/3wHxHdf 20 g frische Hefe 1 TL Kokosblütenzucker 25 g weiche Butter 100 g Magerquark 1 TL Salz 1 TL Brezelsalz**: https://amzn.to/3iqsjGZ 5 EL Brezellauge**: https://amzn.to/3zXMAtv 250 ml Wasser Der Dinkelmehlteig für mindestens 40…
SCHOKO MOUSSE | High Protein | ohne Zucker Zutaten: Kommt in mein gesundes Ernährungsprogramm ►►► http://www.Team-BodyShape.de 100 g Xylit Schokodrops ▶️ https://amzn.to/3Al1pJP 4 Eiklar (kleine Eier) 250 Magerquark 30 g Low Fat Sahne (7%) Nährwerte für ein Schälchen (1/4 der Gesamtmenge): Kalorien: 200 KCal Kohlenhydrate: 10 g davon Zucker: 3 g Eiweiß: 14 g Fett: 12 g…
HIGH PROTEIN Erdbeerkuchen | in 10 Minuten BEREIT ZUM ESSEN Zutaten: Kommt in mein gesundes Ernährungsprogramm ►►► http://www.Team-BodyShape.de Zutaten für 1 Kuchen: 50 g Dinkelmehl 25 g Mandelmehl entölt**: https://amzn.to/3t4kpW3 30 ml Eiklar**: https://amzn.to/3u7JW28 1 Tl Backpulver 35 g Erythrit**: https://amzn.to/3t8GmU5 1 Prise Salz 100 g geschnittene Erdbeeren 100 g Apfelmark 100 g High Protein Vanillepudding Etwas Vanillearoma…
High Protein NUDELAUFLAUF | die ultimative Fitness PASTA| One Pan Gericht Zutaten: Kommt in mein gesundes Ernährungsprogramm ►►► http://www.Team-BodyShape.de Zutaten: 250 g trockene Rigatoni Nudeln 400 ml Gemüsebrühe 60 g Babyblattspinat 50 g Kräuterfrischkäse light 50 ml Cremefine 7% Fett 125 g Harzer Käse 1 Knoblauchzehe Oregano Salz Pfeffer Nährwerte pro Portion (1/2 der Zutaten): 554…