Diese 3 gesunden Porridge Varianten machen den englischen Klassiker zu etwas ganz besonderem. Zutaten: Grundrezept: 50 g Basis Porridge 150 ml Wasser 1 Prise Salz Erbeer-Variante: 100 g gefrorene Erdbeeren (kurz mit 20 ml Wasser aufgekocht) 1 Banane 1 TL Kokosblütensirup 1 Prise Zimt Nährwerte pro Portion (alle der Zutaten): Kalorien: 365 Kcal Kohlenhydrate: 63 g Fett: 4 g Protein: 12 g Joghurt-Beeren-Variante: 2…
Ein Nachtisch muss nicht zwingend aus viel Butter, Zucker oder ähnlichen Kalorienbomben bestehen. Diese gesunde Alternative des Kaiserschmarrns schmeckt wie das Original und muss sich definitiv hinter keinem Klassiker verstecken. Zutaten: 50 g feine Haferflocken 2 Eier 3 EL Weizen Vollkornmehl 50 g Kirschen 1 Prise Salz 1 TL Vanillexucker 1 EL Kokosöl 120 ml fettarme Milch optional 1 TL…