Browsing Tag

gesunde snacks

Ernährung By On 16. Februar 2019

Toffifee selber machen

Toffifee kann man definitiv selbst machen. Der Geschmack ist genau der gleiche, obwohl wir viel gesündere Zutaten hierfür verwenden. Zutaten:  Karamell: 70 ml Kokosmilch 30 ml Ahornsirup 20 g Alsan 1 Prise Salz Nougat: 50 g Haselnussmus 10 g Schokodrops ** 10 g Alsan 1 Prise Salz 1 Messerspitze Vanille   15 Haselnüsse Nährwerte pro Toffifee (1/15 der Zutaten): Kalorien: 61 Kcal Kohlenhydrate: 2…

Ernährung By On 4. August 2018

Gesunde Snacks

Diese drei gesunden Sommersnacks sind wunderbar um bei Gelüsten nach etwas süßem oder herzhaften nicht direkt in die Kalorienfalle zu tappen sondern eine gesunde Alternative zu sich nimmt. Zutaten Wrap: 40 g frische Mango 50 g Zucchini 1 Bayernland Wrap 15 g Erdnussmus 1 TL Sojasoße 1/2 Zitrone 1 Knoblauchzehe etwas Korinader etwas Chili bei Bedarf. Nährwerte pro Stück (1/8 der Zutaten):…

Ernährung By On 15. Juni 2017

Knusper Müsli selbst machen – Basic Rezept

Es gibt nichts Besseres als ein selbstgemachtes Knuspermüsli! Nicht nur das ganze Haus duftet himmlisch nach warmem Gebäck, auch kann ein kleines wenig Knuspermüsli jede Haferflockenschüssel aufwerten ohne unnötigen weißen Haushaltszucker zu benötigen. Mein Basic Rezept kann mit unterschiedlichen Zutaten aufgewertet oder nach individuellen Wünschen angepasst werden. Ich gebe z.B. gerne Rosinen oder zuckerfreie Schoko-Drops dazu. (Kleiner Tipp: Trockenfrüchte oder…

Ernährung By On 23. April 2017

Gesunde Süßigkeit – Schoko Crossies – vegan & glutenfrei

Ja gut, es ist kein wirklich aufwendiges Rezept. Aber manchmal hat man weder Zeit noch die Muse lang in der Küche zu stehen. Trotzdem möchte man auf den Genuss nicht verzichten. Deswegen passt dieses schnelle 5 Minuten Rezept perfekt wenn unangekündigt Freunde vorbeikommen oder man einfach nur Heißhunger auf etwas Süßes hat. P.S. Und es ist auch noch vegan und…

Ernährung By On 15. Januar 2017

Der perfekte Snack zum Abnehmen – Süßkartoffel-Toast

Es ist der ultimative Snack! Dafür stehe ich mit meinem Namen ;).   Das tolle an diesen Süßkartoffel-Toasts ist, dass sie mega einfach zubereitet sind und ihr eurer Kreativität freien Lauf lassen könnt.   Sei es herzhaft als kleine Zwischenmahlzeit:   Mein Favorit ist die Kombi Avocadocrème (zerdrückte Avocado mit Knoblauch einem Schuss Limette) + frischen Cherrytomaten.     Und er…

Ernährung By On 8. Januar 2017

Gesunde Snack-Ideen – Der Kampf gegen die Fressattacken

Auf Social Media geht es nur noch um Fressattacken, Binge Eating und Heißhunger. Jeder möchte DIE Lösung zu diesen Symptomen. Dabei vergessen viele die einzig richtige Frage zu stellen: Woran liegt dieses Verhalten? Warum leide ich denn unter solchen seltsamen Aussetzern, nach denen ich nicht weiß was ich alles in mich hineingestopft habe? Ich selbst habe damals sehr viel ungesundes…