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frühstücksidee

Ernährung By On 1. März 2018

Instagram Smoothie Bowl

Gerade auf Instagram sieht man immer wieder wundervoll gestaltete Smoothie Bowls. Nur wie bekommt man sowas hin? Mit folgenden Zutaten bekommt ihr nicht nur ein Augenschmaus, sondern auch noch eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit! Zutaten: 2 gefrorene Bananen 1/2 Banane 5 g Spirulinapulver ** 130-150 ml Wasser 50 g Waldbeeren 2-3 Apfelscheiben 15 g Kokosnussstücke 5 g Kokosraspeln Meine Holzschale**: http://amzn.to/2HU9pEl Nährwerte…

Ernährung By On 18. Februar 2018

Vitamin-Kraft Smoothie

Ein schnelles Frühstück auch gerne zum mitnehmen kann so einfach sein. Einfach die Zutaten in Mixer und ihr startet vital und gesund in den Tag. Zutaten: 1 Banane 100 g Haferflocken 1 Orange 20 g Mandeln Etwas Kurkuma und etwas Zimt 500 ml Wasser Nährwerte für ein Smoothie (1/2 der Zutaten): Kalorien: 345 Kcal Kohlenhydrate: 52 g Fett: 8 g Protein:…

Ernährung By On 15. Oktober 2017

Fitness Frühstückscookie – Overnight Keks

Gerade morgens hat man oft keine Zeit sich lange in die Küche zu stellen um ein gesundes Frühstück zu zaubern. Dieser Overnight Cookie ist der ideale Start in den Tag, wenn man sich bereits früh etwas Gutes tun will, ohne einen großen Zeitaufwand dafür generieren zu müssen. Zutaten: 70 g Haferflocken 50 ml Hafermilch 1 TL Ahornsirup 2 EL Apfel/Birnenmark…