Viele können morgens nichts Schweres Essen. Hier bietet sich ideal dieses leichte Porridge an, welches sich auch perfekt zum mitnehmen anbietet. Zutaten: 35 g Mandeln 20 g Haselnüsse 20 g Chiasamen (Leinsamen) 10 g Kokosflocken 50 ml Haferdrink etwas Stevia Salz Obst nach Wahl Nährwerte pro Portion (alle Zutaten): Kalorien: 514 Kcal Kohlenhydrate: 7 g Fett: 42 g Protein: 17 g Hier…
Ein sehr alter – aber auch weiser Spruch – ist „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“! Dabei werden jedes einige von euch an die sehr beliebte Ernährungsweise „Intermittierendes Faste“ denken, was gerade in der Fitnessszene einen Boom erlebt. Diejenigen werden dann sagen: “ Quatsch Anne, Frühstück ist doch nicht wichtig!“ Meine Antwort dazu ist leider nicht so leicht. Es…