Es hält sich noch immer das Gerücht, dass ein Training nur dann gut für das Herz und den Fettabbau ist, wenn es mindestens 30 Minuten andauert. Dieser Irrtum wird durch das HIIT Training widerlegt. Denn HIIT schafft es in kürzester Zeit den Körper auf hochtouren zu bringen und somit dafür zu sorgen, dass bis zu 24 Stunden nach Ende des…
Po-Lifting Workout Viele meinen immer noch, dass der Po nur effektiv im Gym trainiert werden kann. Ich versichere euch, dass euer Popöchen bei diesem Workout so richtig brennt! Achtet drauf, dass ihr euch auf die saubere Ausführung konzentriert und immer euer bestes gebt. Dann klappts auch mit dem Knackpo ;). Das Workout dauert insgesamt 12 Minuten. Dabei geht jede Übung…