Was passt zur Weihnachtszeit besser als leckere, gesunde Spekulatius-Kekse.
Diese Kekse kommen ganz ohne raffinierten Zucker oder Butter aus!
Zutaten:
200 g Weizenvollkornmehl
1 Prise Salz
30 g Mandeln gemahlen
3 TL Spekulatiusgewürz (alternativ: 1/4 TL Piment, 1 TL Zimt, 1/4 TL Nelkenpulver,
1/4 TL Kardmonpulver, 1/4 TL Ingwerpulver, 1/4 TL Anispulver, 1/4 TL Muksatpulver,
1/4 TL Korianderpulver, 1 Messerspitze Orangenabrieb)
Flüssiger Mix (100 g Apfelmark, 5 Medjool Datteln, 20 g Kokosöl)
Nährwerte:
Für ein Spekulatius (1/25 des Gebackenen):
Kalorien: 53
Kohlenhydrate: 8 g
Fett: 2 g
Eiweiß: 2 g
Hier geht’s zu meinem passenden Video:
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Liebe Anne,
Ich finde deine Tipps wirklich klasse ))
Aber ich hätte da eine Frage und zwar:
WIE KANN MAN SICH GESUND ERNÄHREN ABER DABEI ZUNEHMEN !?
Ich bin nämlich zu dünn und muss mir immer anhören „iss mehr fastfood“ „iss mehr Süßigkeiten“. Und das ist genau das was ich nicht will!
Ich würde mich auf eine Antwort sehr freuen. Liebe Grüße ))
Hallo, ich finde das Rezept richtig richtig cool. Backe das Rezept gerade nach. Meine zwei jährige Tochter ist vom Teig schon begeistert. Vielleicht bin ich blind, aber ich finde nirgendwo eine Angabe auf wie viel Grad du den Backofen vorgeheizt hast. Im Video sagst du es auch nicht. Wäre lieb wenn du es vielleicht noch duzuschreiben könntest. Ich mach es jetzt mal irgendwie – auf gut Glück- und hoffe sie verbrennen mir nicht
Liebe Grüße
Christina