High Protein NUDELAUFLAUF | die ultimative Fitness PASTA| One Pan Gericht
Zutaten:
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Zutaten:
250 g trockene Rigatoni Nudeln
400 ml Gemüsebrühe
60 g Babyblattspinat
50 g Kräuterfrischkäse light
50 ml Cremefine 7% Fett
125 g Harzer Käse
1 Knoblauchzehe
Oregano
Salz
Pfeffer
Nährwerte pro Portion (1/2 der Zutaten):
554 Kalorien
215 g Kohlenhydrate
5 g Fett
43 g Eiweiß
Der Auflauf für circa 25-30 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze in den Ofen geben.
Hier ist das passende Video auf Youtube:
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