Wer liebt alles Schokolade?
Also ich bekenne mich auf jeden Fall schuldig.
Schokolade am Abend, vor dem Fernsehen, ein guter Film. Was will man mehr?
Aber genau das kann ungewollt ausarten. Und wir wissen alle, dass neben dem eigentlich gesunden Kakao viele ungewollten Kalorien in der „normalen“ Tafel Schokolade stecken.
Hier also 3 Varianten, wie ihr euren Fernsehabend gesünder gestalten könnt ohne auf diesen cremigen Genuss zu verzichten:
1.Schokoladen-Popcorn
50 g getrockneten Mais (für das Popcorn)
30 g zuckerfreie Schokoladen Drops
Nährwerte pro Portion (Hälfte der genannten Menge): Kalorien: 157, Kohlenhydrate: 25 g, Fett: 4, Eiweiß: 4 g
2. Knusper-Schoko-Quark
100 g Soja Joghurt
15 g Kakao Nibs
40 g Erdbeeren
Nährwerte pro Portion (Komplette Menge): Kalorien: 147, Kohlenhydrate: 10 g, Fett: 7, Eiweiß: 6 g
3. „Reis“-Crispies
40 g Soja Crispies
30 g Zuckerfreie Schokoladen Drops
Nährwerte pro Portion (Hälfte der genannten Menge): Kalorien: 149, Kohlenhydrate: 14 g, Fett: 4, Eiweiß: 13 g
Und wer von euch Popcorn genau so feiert wie ich, für den habe ich ja bereits auf BodyFood noch eine weitere Popcorn-Varianten abgefilmt.
Dazu braucht ihr folgende Zutaten:
1.Karamell-Popcorn
50 g getrockneten Mais
40 g Braunes-Xylit
Nährwerte pro Portion (Hälfte der genannten Menge): Kalorien: 82, Kohlenhydrate: 21 g, Fett: 1, Eiweiß: 2 g
Was esst ihr gerne vor dem Fernseher? Was soll ich gerne gesünder gestalten? Schreibt mir das gerne in die Kommentare, dann gibt’s dazu vielleicht bald ein Video.
Wenn dir dieses Rezept gefallen hat, dann solltest du dir mein BodyShape Ernährungsprogramm angucken. Mit über 1.000 (!) einsteigerfreundlichen veganen- und Veggie-Rezepten erwartet dich ein leckeres und gesundes Ernährungskonzept.
Danke für die vielem gesunden Vorschläge, Anne 😄 Ich liiiebe ja Chips… Vlt könntest du da nochmal eine gesündere Variante zeigen? Deine Süßkartoffelchips kenne ivch aber auch schon 😍
Liebe Grüße