Wer liebt alles Schokolade?

Also ich bekenne mich auf jeden Fall schuldig.

Schokolade am Abend, vor dem Fernsehen, ein guter Film. Was will man mehr?

Aber genau das kann ungewollt ausarten. Und wir wissen alle, dass neben dem eigentlich gesunden Kakao viele ungewollten Kalorien in der „normalen“ Tafel Schokolade stecken.

Hier also 3 Varianten, wie ihr euren Fernsehabend gesünder gestalten könnt ohne auf diesen cremigen Genuss zu verzichten:

 


 

1.Schokoladen-Popcorn

50 g getrockneten Mais (für das Popcorn)

30 g zuckerfreie Schokoladen Drops

Nährwerte pro Portion (Hälfte der genannten Menge): Kalorien: 157, Kohlenhydrate: 25 g, Fett: 4, Eiweiß: 4 g

2. Knusper-Schoko-Quark

100 g Soja Joghurt

15 g Kakao Nibs

40 g Erdbeeren

Nährwerte pro Portion (Komplette Menge): Kalorien: 147, Kohlenhydrate: 10 g, Fett: 7, Eiweiß: 6 g

3. „Reis“-Crispies

40 g Soja Crispies

30 g Zuckerfreie Schokoladen Drops

Nährwerte pro Portion (Hälfte der genannten Menge): Kalorien: 149, Kohlenhydrate: 14 g, Fett: 4, Eiweiß: 13 g


 

Und wer von euch Popcorn genau so feiert wie ich, für den habe ich ja bereits auf BodyFood noch eine weitere Popcorn-Varianten abgefilmt.

Dazu braucht ihr folgende Zutaten:

 

1.Karamell-Popcorn

50 g getrockneten Mais

40 g Braunes-Xylit

Nährwerte pro Portion (Hälfte der genannten Menge): Kalorien: 82, Kohlenhydrate: 21 g, Fett: 1, Eiweiß: 2 g


Was esst ihr gerne vor dem Fernseher? Was soll ich gerne gesünder gestalten? Schreibt mir das gerne in die Kommentare, dann gibt’s dazu vielleicht bald ein Video.