Um gesund in den Tag zu starten ist ein nahrhaftes Frühstück unerlässlich. Dieses Porridge ist schnell gemacht und gibt euch alle wichtigen Nährstoffe für den Tag.


Zutaten:

80 g kernige Haferflocken

250 g Wasser

1 große Banane

100 g Erdbeeren

1 TL Vanillexucker

20 g kleingehackte Haselnüsse


Nährwerte (für die komplette Portion):

Kalorien: 602
Kohlenhydrate: 83 g
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g


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