Dieses Frühstück hat insgesamt unter 250 Kalorien und kann somit von jedem ohne schlechtes Gewissen zum Start in den Tag gegessen werden ❤


Zutaten:

30 g Porridge Bowl Basis
50 g Magerquark
50 g königer Frischkäse light
5 g Backpulver
10 g Zitrone
1-2 Eiklar
etwas frische Blaubeeren
etwas Bourbon Vanille
Nährwerte pro Person ( alle Zutaten):
Kalorien: 242 Kcal
Kohlenhydrate: 23 g
Fett: 2 g
Protein: 30 g
Die Cupcakes kommen bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für knapp 20 Minuten in den Ofen.

Hier geht’s zum passenden Video auf Youtube:

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