Wer isst nicht gerne mal ein Schokoladenbrötchen zwischendurch. Dieses vegane Rezept bietet euch eine wunderbare Mischung zwischen gesund und lecker. Zutaten: – 400 g Süßkartoffel – 400 g Weizenvollkornmeh – 15 g frische Hefe – EL Ahornsirup – 1 Prise Salz – 4 TL Kokosöl – 20 g Schokodrops – 1 TL Backpulver – 100 ml Wasser Süßkartoffel für eine…
Um sich was gesundes zur Arbeit/Uni/Schule mitzunehmen oder als Beilage zum Essen zu reichen braucht es keinen großen Aufwand. Dieser Salat bietet euch komplexe Kohlenhydrate, wenig, jedoch gesunde Fette und eine Vielzahl an pflanzlichen Proteinen. Zutaten: -450 ml Trinkwasser – 150 g Bulgur (geschälter vorgegarter getrockneter Weizen) – 1 rote Paprika – 1 Zwiebeln – 5 Kirschtomaten – etwas Pfefferminze…
Ich habe Bilder und Videos im Kopf, die ich nicht mehr vergessen kann. Leid, das Worte nicht beschreiben kann. Hilflosigkeit die sich in mir aufbaut in eine Wut, die ich von mir so nicht kenne. Ich bin ein Mensch, der eigentlich immer wirkt, als ob er nie böse werden kann. Das stimmt auch in gewissem Maße. Es gibt nur wenig…
Allgemein / Lifestyle
Geld verdienen im Internet – Schnell reich werden von Zuhause – Glücklich arbeiten ohne Aufwand
Der Traumjob mit dem Wundermittel Ihr wollt da arbeiten wo andere Urlaub machen und flexibel und unabhängig sein und gemeinsam mit anderen ein Team aufbauen? Dann mach bei uns mit und ernte mit minimalem Einsatz den maximalen Gewinn……..NICHT! Weil es gerade überall auf Social Media zu sehen ist, möchte ich ein bisschen Aufklärung zum Thema Multilevel oder Network-Marketing Unternehmen geben….
Allgemein / Fitness
HIIT Workout für Zuhause – Kompletter Körper in 2 Blöcken trainieren – Full Body
2 intensive Trainings-Blöcke Heute machen wir zusammen ein sehr intensives und kurzes Workout. Das Ganze geht so ein bisschen in die Richtung Tabata. Also lasst uns nicht lange um den heißen Brei reden und loslegen. Das Workout besteht aus zwei Blöcken, welche jeweils dreimal wiederholt werden. Nach dem ersten Block gibt es eine kurze Pause und danach beginnt der zweite Block….
Heute ein weiterer Teil unserer Fit-durch-den-Herbst-Challenge. Diesmal ist unser Bauch dran! In 7 Minuten habe ich 5 verschiedene Übungen für euch vorbereitet. Wer will und möchte, kann das Workout gleich zweimal machen. Jede Übung dauert 60 Sekunden. Dazwischen gibt es 20 Sekunden Pause. Das Aufwärmen nicht vergessen! Ein Video dazu findet ihr hier: Mit nur einem Song aufwärmen. Und schon…
Allgemein / Lifestyle
Augen Lasern – Erfahrung – Risiken – Lasek / Lasik OP – Kosten – Anbieter – Ausland – Femto
Ich bin jetzt hier bei Optical Express. Viele wissen ja, dass ich mir die Augen lasern lassen möchte. Ihr habt mir viele Fragen zukommen lassen und ich bin hier mit Dr. med. vom Felde und nutze die Chance, um eure Fragen zu beantworten. Er hat schon sehr viel Erfahrung mit dem Augenlasern gemacht und befasst sich damit bereits seit den 80er-Jahren,…
Allgemein / Ernährung
Essstörung / Binge Eating – Sarahs Geschichte – Fresssucht erfolgreich überwinden – 8000 Kalorien
Meine Unterhaltung mit Sarah Ich habe mich mit Sarah hingesetzt. Ihr kennt sie vielleicht aus den Bodyshape-Transformation Videos. Wir hatten bereits über das Thema Binge Eating geredet und weil viele darüber ein Video haben wollten ist sie jetzt extra aus Tübingen gekommen, um mit mir darüber zu reden. Sie hat auch schon ihre eigenen Erfahrungen damit gemacht. Bedeutung Binge Eating…
Allgemein / Ernährung
Ernährung beim Sport – Wann Essen – effektiv abnehmen und Muskeln aufbauen – Anaboles Fenster
Was sollen wir vor oder nach dem Workout essen? Die Frage kreist einem oft im Kopf herum. Man will ja das meiste aus seinem Workout rausholen und das am besten so, dass die Muskeln wachsen oder dass das Fett verbrannt wird. Was ist den wirklich wichtig und welche Sachen sind richtig? Und vor allem, warum sind sie wichtig und richtig?…
Allgemein / Lifestyle
Zeitmanagement – Alltag organisieren – gesund ernähren – effektiv Sport treiben – Leben lernen
Heute geht es um das Thema Zeitmanagement: Wie mach ich das bei mir? Hab ich vielleicht noch ein paar Tipps für euch? Letztens habe ich einen Vlog zu dem Thema hochgeladen, in dem ich meinen Alltag zeige. Zunächst erzähle ich euch die unterschiedlichen Bausteine, aus denen sich mein Alltag zusammensetzt und dann werde ich ein paar einzelne Beispiele rausnehmen, bei…