Auf Social Media geht es nur noch um Fressattacken, Binge Eating und Heißhunger. Jeder möchte DIE Lösung zu diesen Symptomen. Dabei vergessen viele die einzig richtige Frage zu stellen: Woran liegt dieses Verhalten? Warum leide ich denn unter solchen seltsamen Aussetzern, nach denen ich nicht weiß was ich alles in mich hineingestopft habe? Ich selbst habe damals sehr viel ungesundes…
Ein gesundes Frühstück ist einfacher und günstiger als man denkt. Mit diesem Rezept startet ihr gesund in den Tag. Zutaten: – 80 g Bulgur – 15 g Rosinen – 10 g Mandeln – 1 Prise Zimt – 240 ml Hafermilch – optional etwas Marmelade Nährwerte: Kalorien: 451 Kohlenhydrate: 80 g Fett: 6 g Eiweiß: 12 g Und hier gehts zum Video:
Passend zu meinem Blogeintrag rund ums Thema „Frühstück„, schreibe ich heute über die Mahlzeiten Mittag- und Abendessen. Nachdem man gesund in den Tag gestartet ist und sich eventuell noch etwas Zeit für das Frühstück genommen hat, sind viele von uns mittags unterwegs. Sei es, da wir Schule haben, arbeiten oder von einer Vorlesung in die nächste hetzen. Wie soll man da…
Um sich was gesundes zur Arbeit/Uni/Schule mitzunehmen oder als Beilage zum Essen zu reichen braucht es keinen großen Aufwand. Dieser Salat bietet euch komplexe Kohlenhydrate, wenig, jedoch gesunde Fette und eine Vielzahl an pflanzlichen Proteinen. Zutaten: -450 ml Trinkwasser – 150 g Bulgur (geschälter vorgegarter getrockneter Weizen) – 1 rote Paprika – 1 Zwiebeln – 5 Kirschtomaten – etwas Pfefferminze…
Ein sehr alter – aber auch weiser Spruch – ist „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“! Dabei werden jedes einige von euch an die sehr beliebte Ernährungsweise „Intermittierendes Faste“ denken, was gerade in der Fitnessszene einen Boom erlebt. Diejenigen werden dann sagen: “ Quatsch Anne, Frühstück ist doch nicht wichtig!“ Meine Antwort dazu ist leider nicht so leicht. Es…
Ich habe Bilder und Videos im Kopf, die ich nicht mehr vergessen kann. Leid, das Worte nicht beschreiben kann. Hilflosigkeit die sich in mir aufbaut in eine Wut, die ich von mir so nicht kenne. Ich bin ein Mensch, der eigentlich immer wirkt, als ob er nie böse werden kann. Das stimmt auch in gewissem Maße. Es gibt nur wenig…